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西洋参可以煮燕麦粥吃吗

来源:未知 发布时间:2019-01-02 17:10 浏览次数:
最近有人在问西洋参可以煮粥吃吗,这是可以的,不知道大伙们有没有用西洋参煮燕麦粥来吃,今天小兵就来跟大伙们分享一个西洋参燕麦粥的吃法,感觉还是蛮不错的。

西洋参可以煮粥吃吗

下面就来领略一下西洋参煮燕麦粥的做法吧

一、西洋参煮燕麦粥有两种做法
1.西洋参燕麦粥是利用西洋参研末,和燕麦一同煮粥。
2.另一种吃法是利用极薄西洋参片先煎水,再一同与燕麦片煮粥。

二、西洋参煮燕麦粥的做法如下
1.准备的食材:花旗参15g、燕麦片100g、纯牛奶200ml、清水200ml
 
西洋参药材
图解:西洋参片图片

燕麦片材料
图解:燕麦片的图片
 
2.步骤
(1)食材准备:如上所示
(2)锅里加水,放进花旗参
(3)大火烧开,转小火熬煮约30分钟
(4)然后入加入燕麦片
(5)大火烧开后,转小火熬约15分钟
(6)待燕麦粥熬煮至浓稠后,把牛奶倒入
(7)搅拌至均匀,即可关火

小贴士:燕麦很多人都不太接受, 为了增加口感,待粥稍冷却的时候加入蜂蜜或者煮时加入糖一起煮。
 
三、西洋参煮燕麦粥的功效有什么?
1.西洋参具有降血糖的功效,其中的人参皂甙可以保护和恢复胰岛体细胞,从而增加胰岛素的敏感性,促进胰岛素的分泌。这样能达到降血糖和改善血清的脂质等功效。
2.而燕麦一直有降血糖和减肥功效,其中的大量膳食纤维,有助于控制饮食,延缓碳水化合物消化,从而影响血糖的升高速度。起到控制血糖作用。
3.另外,其中的B族维生素可以和锌调节人体对脂肪和糖类的代谢,起到降低血糖和降血脂功效。

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